Конфликты в отношениях-это нормально, а насилие нет

Мы все могли ощущать злость, бессилие и скорее всего могли повысить голос на своего партнера. Конфликты сопутствуют отношениям, но важно, как мы их решаем. Поведение, которое вызывает страх у партнера и детей, приведет со временем к разрыву отношений.

Большинство людей, использующих насилие по отношению к партнеру, не делают это преднамеренно. Часто они говорят, что кричали, угрожали, толкали, били или другим способом проявляли агрессию не специально. Часто это случалось в порыве злости, под влиянием алкоголя, от усталости или другой стрессовой ситуации. Нам очень часто сложно понять, что поступаем по отношению к близким агрессивно. Спроси у себя - приводили ли ссоры с партнером за последний год к насильственному поведению? Поднимал ли ты голос на партнера, угрожал ему, издевался, а может даже ударил?

Недостойное поведение в отношениях несет урон для всех сторон, и влияние от этого намного длительнее, чем мы можем предположить. Чем дольше длится плохое обращение и насилие, тем сложнее это прекратить. В тоже время чем быстрее ты сделаешь первый шаг, тем мудрее ты поступишь.

Главное в прекращении оскорбительного поведения и улучшения отношений, это понимание как твое поведение влияет на других людей. Чем лучше мы признаем свои ошибки, тем сложнее нам в будущем обращаться плохо с другим человеком. Большинство людей заботиться о своем партнере и поэтому прилагает усилия, чтобы улучшить свои отношения. Для этого первым и неизменным шагом является признание и прекращение применения эмоциональной и физической боли как к партнеру так и в отношениях.

Главное знай, что последствий от насилия не уменьшит ни один довод или оправдания, и не изменит уже сделанного. Признаться себе в уже сделанном и понять как это повлияло на партнера, принять решение и изменить свое поведение, взять ответственность за свое поведение -это правильное решение. Сделай этот шаг и прояви заботу! Пожалуйста, знай, что испытывать чувство вины и стыд это нормально в ситуации, когда мы признаем свои поступки, о которых сожалеем. Признание себе в своих чувствах помогает нам сделать защищенный выбор и взять ответственность за уже совершенное.

Последствия плохого обращения

Ваше поведение может оказать существенное влияние на благополучие и здоровье вашего партнера. Физическому насилию часто сопутствуют последствия, при которых возникают боли, раны и вплоть до перелома костей, требующие восстановительного лечения. Эти видимые и ощутимые на теле последствия насилия постоянно напоминают жертве о случившемся.</p><p style="text-align: left;">Насилие это не только физическое действие. Даже если ты не бьешь своего партнера, то последствия психологического насилия и плохого обращения, могут быть также физически ощутимы. Например, это может быть постоянное напряжение, проблемы со сном, приступы паники, тошнота и истощение. Плохое обращение влияет на ежедневное благополучие не только твоего партнера, но и на других близких людей. Например, это часто может привести к стрессу, чувству вины и уязвимости, к страху и замешательству, нервозности и депрессивности, к чувству унижения и бесполезности. Беря все это в внимание, не удивительно, что отношения, где используется насилие, сложно вынести обеим сторонам и с большей вероятностью они в один прекрасный момент закончатся. Дети, которые росли в семье с родителем, который использовал насилие (даже если насилие применялось только между партнерами), могут став взрослыми, прекратить общение с ним. Это было бы большой потерей, которую возможно еще избежать.</p><p style="text-align: left;">В Эстонии каждый год умирает или получает непоправимые вред здоровью в следствии насилия со стороны партнёра более 10 женщин. Угрожающие жизни повреждения были получены в большинстве случаев нечаянно, например толкнув человека, он может упасть и больше не встать. В таких ситуациях, толкающий, сам звонит на 112. Можно признаться в содеянном, но уже слишком поздно брать ответственность за погибшего. Будь разумным и предотврати такие ситуации, сохрани жизнь и здоровье своим близким и себе.


Как я могу измениться?

Так как развитие насильственного поведения - это длительный процесс, то и выход из него занимает много времени. Важно то, что ты можешь решить и нести ответственность прямо сейчас. Это не означает, что тебе запрещено злиться или чувствовать разочарование - у тебя есть выбор как справиться со своими чувствами, чтобы они не навредили твоим близким.</p><p style="text-align: left;">Для многих мужчин сложно посмотреть партнеру в глаза и признаться в уже сделанном. Бывает сложно понять, как твои действия повлияли на другого. Это обычно, что в такой ситуации стараются приуменьшить последствия и притвориться, что все не так страшно. Но это не называется принятие ответственности, а наоборот снятие с себя вины, что опрадывает причинение боли и к сожалению увеличивает вероятность того, что твое поведение в будущем не изменится, а наоборот вернется в старое русло.</p><p style="text-align: left;">Уже достаточно, что ты понимаешь, что твое поведение-это твой выбор. Обвинение партнера в своих действиях никому не поможет. Решение изменить свое поведение имеет критическое значение, и для того, чтобы было легче сохранить поведение без насилия, нужно искать помощь.


Алкоголь и плохое обращение

Если ты считаешь или тебе говорили твои близкие, что насильственное поведение связано с употреблением алкоголя, то очень важно, чтобы были сделаны первые шаги в существенном уменьшении употребления алкоголя или в прекращении употребления. Дополнительная информация: www.alkoinfo.ee 


Возможности консультирования

Выбрать курсы и консультантов, которые могут помочь тебе вести себя безопасно в твоих отношениях находяться ниже по ссылкам. Но помни, что решение закончить насильственные отношения, ты должен сделать прямо сейчас.


 Линия поддержки для желающих отказаться от насилия 660 6077

На линии поддержки, предложим первичное консультирование людям, которые обеспокоены своим поведением и желают отказаться от насилия. Наши консультанты внимательно выслушают

Вас и вместе с Вами помогут найти дальнейшие шаги для решения проблемы. Консультирование бесплатно. При необходимости, можем также предложить возможность очной встречи.

Консультанты принимают звонки с 10:00 - 16:00 по рабочим дням. Можно также связаться по электонной почте: tugiliin@sotsiaalkindlustusamet.ee


Организации, предлагающие помощь


Консультанты

Таллин

Irina Sišova; ira.sisova@gmail.com

Sergei Tiganik; sergei.tiganik@gmail.com

Natalia Krasnopevtseva; nataliakrasn@gmail.com

Kaie Palmet; kaie.violetta@gmail.com

Kaido Taim; T53888866@gmail.com

Ingrid Tiido; ingrid.tiido@post.com


Тарту

Marika Käggo; marika@provida.ee

Kätlin Servet; katlinservet@gmail.com


Нарва

Zanna Bober; evrikaproject@gmail.com


Кеила

Anu Ehrpais; anu.ehrpais@mail.ee


Курессааре

Kaja Puck; kaja@oesel.edu.ee


Раквере

Velli Ehasalu; info@famigo.ee


Валга

Nadezda Selivjorstova; selivjorstovanadezda@gmail.com